Consejos para unos dientes blancos como la leche

1. Haz buena dieta para mantener tus dientes blancos
Todo lo que que entra en nuestra boca se refleja en nuestros dientes y muelas. Si por ejemplo tomas mucho vino tinto o té negro, fumas, etc… ten por seguro que tus dientes no se pareceran a los de muchos actores que los tienen blancos nucleares. Entre otros culpables encontramos los refrescos de cola, salsas, etc. En resumidas cuentas: si es de color oscuro antes de que lo consumas, probablemente manchará tus dientes. Paso uno: lava tus dientes inmediatamente después de haber comido algo que manche. Paso dos: utiliza regularmente un agente aclarante que te haya recomendado el dentista. Paso tres: sé consciente de los alimentos y bebidas que manchan los dientes, y consúmelos sólo cuando puedas lavarte después los dientes. Si no, tomo postre come una manzana.

2. Timpo de lavado
El tiempo ideal de cepillado de tus dientes para que elimines todas las bacterias que producen placa es de al menos dos minutos. Utiliza tu reloj o coloca un temporizador en el baño y ponlo durante dos minutos.

3. Sujeta tu cepillo de dientes fírmemente
Si tu cepillo luce demasiado usado, probablemente estés frontando demasiado fuerte. Contrariamente a lo que alguna gente piensa, cepillar con fuerza no es la mejor manera de remover la placa. La mejor manera es colocar tu cepillo en un ángulo de 45 grados a partir de tus encías y cepillar cuidadosamente con un movimiento circular, en vez de hacerlo hacia atrás y hacia adelante. Sujeta el cepillo como si fuera un lápiz para que no cepilles tan fuerte.

4. Toma una taza de té al día
Los flavonoides y otros ingredientes en el té parecen prevenir que la bacteria dañina se adhiera a los dientes, y también bloquee la producción de un tipo de azúcar que contribuye a las caries. El té también contiene una gran cantidad de flúor.

5. Utiliza enjuague bucal libre de alcoholes
La mayoría de los enjuagues bucales sin receta contienen mucho alcohol, que puede secar los tejidos en tu boca, haciéndolos más susceptibles a la bacteria. Algunos estudios sugieren una conexión entre los enjuagues bucales que contienen alcohol y el creciente riesgo de cáncer oral. Para estar seguro, sé abstemio cuando se trate de escoger un enjuague bucal.

Grandes beneficios del chocolate

El chocolate bueno para tu salud es el negro. Muchos estudios han demostrado que la leche que viene con los chocolates normales (o inclusive la que te tomarías junto a un chocolate negro) interrumpe la absorbción de los antioxidantes que trae consigo el chocolate, desperdiciando todos esos beneficios del chocolate.

Pero si lo consumes puro (o bastante puro), los beneficios del chocolate negro son muchos! A continuación os dejamos algunos de esos beneficios:

1. Es una fuente riquísima de antioxidantes: el chocolate esta lleno de componentes naturales llamados antioxidantes, los cuales se ha demostrado que protejen tu cuerpo y promueven una buena salud. Los antioxidantes son conocidos por reducir el riesgo de contraer una gran serie de enfermedades, desde enfermedades del corazón hasta cáncer. Ayudan también a mejorar el flujo sanguíneo, un buen control de los niveles de colesterol sano y hasta reducir el nivel de presión sanguínea.

2. Beneficia a nuestro corazón: Tener un corazón sano implica tener una buena circulación de la sangre, es decir, tener arterias bien abiertas que eviten el bloqueo de la circulación sanguínea, y es aquí donde el choclate hace una buena labor. Los componentes naturales del chocolate ayudan a relajar y abrir las arterias, bajando la presión sanguínea y liberando de presión al corazón. Todo gracias a los antioxidantes.

3. Ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre: El chocolate tiene fama de ser dulce, pero el chocolate negro, tiene un índice glicémico tan bajo que no afecta el nivel de azúcar en la sangre. Y no solo eso, el chocolate negro y el cacao poseen un tipo de antioxidante llamado flavonol, el cual ayuda a mantener un buen funcionamiento en las células para controlar el nivel de azúcar en la sangre.

4. Posee minerales muy importantes: El chocolate y el cacao son alimentos hechos a base de plantas y esto les provee de forma natural minerales que son importantes para tu salud. Una barra de chocolate negro te provee cantidades altas (pero saludables) de cobre, magnesio, calcio, hierro y potasio. Todos minerales vitales par mantener un buen estado de salud.

5. Ayuda al cerebro: El chocolate nos hace sentir bien, pero no sabemos por qué exactamente. Lo que sabemos es que hay una serie de componentes que tienen cierto efecto en nuestro cerebro. Ellos son la teobromina, cafeína y feniletilamina.

Cuidar nuestro jardín en verano

Conforme se acerca el buen tiempo y ahora que el sol resplandece en prácticamente todas partes y los días largos invitan a disfrutar del aire libre, los jardines están en su máxima exxpresión de vitalidad. Para conseguir un jardín bonito es muy importante proporcionarle los cuidados necesarios, más aún cuando es precisamente ahora que aprieta el calor cuando las plantas pueden verse afectadas por las altas temperaturas y la falta de agua. En los párrafos de abajo encontrarás unos consejos para saber qué es lo que debes hacer en tu jardín:

En los jardines con césped abundante es recomendable realizar una regulación de nivel, y para ello hay que agregar productos como arena clasificada, tierra vegetal o ambos productos mezclados, para así regularizar la superficie. También hay que compactar el terreno y airearlo con horcas o punzones. El césped necesita además fertilización para poder resistir los ataques de las plagas y las malas condiciones atmosféricas, si se dan.

Jardines

Los arbustos, árboles y otras especies también requieren cuidados. Es el momento de controlar las plagas, identificando cuanto antes al agente atacante y tratándolo con el producto adecuado. Es un buen momento para podar ligeramente los setos para evitar que no crezcan demasiado; las flores de estación, las gramíneas y las herbáceas agradecerán que les retiremos los frutos, flores y ramas secas. Además, vigila la humedad del suelo para evitar que esté muy seco.

También se puede encontrar mucha información sobre cómo cuidar tu jardín en google. Hay grandes artículos muy interesantes que te ayudaran a ener el jardín más bonito de tu barrio. cesped artificial, venta cesped artificial.